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４月のClassスケジュール更新致しました。 仕事帰りにでも通えるように20:45のClass開催。ヨガを始めようと考えている方、ヨガ初心者の方、身体が硬い方、男性でヨガスタジオを探している方、いつも不安いっぱいでココロが落ち着かない方、まずは、体験Classで身体を動かしてみま

本日、朝ヨガ初開催となりました。 朝ヨガClassでおこなうヨガの内容は「太陽礼拝」を中心として内容です。 ヨガの基本となるのアーサナなので、普段のClassでも取り入れていますが、さて、「太陽礼拝」とは？

サンスクリット語で「凝視する」と意味の「Trataka(トラタカ)」に由来し、何か一点を見つめて意識を集中させるヨガの瞑想方法。 その方法をキャンドルの炎を見つめて行います。 キャンドルの炎に集中し、まばたきをせずに見つめ続けることで、集中力を高めて思考もまた動きを止めていくこと

ゲスト様から「初めてレッスンを受けた時に、最後に寝る時間の長さにビックリしました」と聞きました。「寝る時間？」確かに、ちゃんと「シャバーサナ」の説明はしていなかったです。シャバーサナはサンスクリット語で「屍（しかばね）」を意味する「シャバ」とポーズを意味する「アーサナ」との・・

キャンドルヨガ　幻想的な雰囲気が日常から解き放されて非日常を演出の中で自分の呼吸と共にゆっくりと身体を動かすことにより血液、リンパの流れを良くし、不要なものを流しデトックスさせていきます。 また、キャンドルの灯のゆらぎには交感神経の興奮を整えてリラックス効果もあります。

人を癒し、場を浄化するチベットの密教法具、ティンシャ。当、スタジオで使用しているティンシャは、熟練職人を抱える密教法具工房と専属契約を結び、法具としてティンシャを工房から直に取り扱いしているお店から購入した、高品質のティンシャを使用しております。

呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせることで内向きの心に導いてくれるヨガ。 マットは、自分のプラクティスをするための聖域な場所…「Sanctuary」。

当スタジオは、初心者の方には安全にケガの予防も考え、無理なアーサナをしたり、誤った動きであれば止めることにしています。まず、アーサナでムリなく止まることができ、呼吸ができることが重要だと考えています。

１０月になるのにまだまだ暑い日が続いて体調にも影響が出てきそうです。 今月の特別Classは好評の骨盤集中ヨガ、まだ開催されていない未知のClassの集中力アップヨガ、秋のマラソンシーズンにピッタリのランヨガ、２９日は新月を迎える新月ヨガなど開催です。 ６月にスタジオオープンしてから４か月になり、当スタジオのヨガ...

こんにちは 暑さも少しですが、落ち着いてきた様子ですね。朝晩の気温差も出ててき季節の変わり目も感じます。 さて、当スタジオ名称の「a.z.」ってなんて読むの？　「エーゼット」「アズ」「エージー」など読まれてきましたが、ちゃんと読んでくれた人は０です（笑） 正式名称は「エードットゼットドットヨガスタジオ」です。読み...

お盆休み期間中ですね。それでは、少し足を伸ばして涼を求め、自然に触れに行くのはどうですか。過去一週間に2時間以上自然環境に触れた人は、そうでない人に比べ、健康状態や幸福感が良好だと言われているみたいです。ヨガでも同じような効果があると言われてます。対話する時間。

今月も骨盤集中ヨガ（女性限定）のClass開催します。 上半身と下半身の要と言われる骨盤をヨガの動きで正常に戻していくようにしていきます。 ヨガには骨盤周辺の関節をストレッチする動きや、筋肉を引き締める動きを取り入れたアーサナがあります。 最初に固まった筋肉を動かして解して、最終的に引き締めて、正常な位置に戻して...