a.z.yogastudio

今年も大変お世話になりました。 今年もあと数時間となってきました。 年末は、スケジュール更新やHPの改修でバタバタと過ごしております。 新型コロナウイルスでの緊急事態宣言も発令して、日常には戻らなかった１年でした。 その中でも、当初オープンした時からのゲスト様や１年以上通い...

２年振りに開催します。 キャンドルの幻想的な空間の中、前半はヨガで身体を動かして、後半は瞑想となります。 日々忙しい日常から少しでも離れて、ココロも身体にリラックスして瞑想時間を過ごしてみませんか。 瞑想！！　難しく考えることはなく、ただキャンドルの灯を見つめるだけの瞑想が...

ご無沙汰しております。 文章が苦手な私にはブログを継続することは「タパス」と同様で、なによりも困難で苦痛な作業なんです。 しかしながら、皆様にたくさんお伝えしたいことがあります。ブログでどれだけお伝えできるかどうかが心配ですが、最後まで読んでいただけると大変嬉しいです。...

１．夏の熱中症の症状と処置 ２．熱中症予防にヨガがおすすめな理由 ３．熱中症予防におすすめのヨガポーズ ４．夏ヨガの注意点 ５．ヨガで熱中症に負けない体つくり 夏の熱中症の症状と処置 熱中症とは、高温多湿の環境で体が対応できないことで引き起こされる症状。...

私が最近気になった記事を見つけたの紹介しますね。（一部削除） うつ病患者の症状軽減にヨガが持続的な効果を示すことをあらためて支持する研究結果が、米ボストン大学医学部の精神科医が実施した研究により示された結果で、詳細は「Journal of Psychiatric...

こんにちは ぜんぜんブログを更新できていなくてすみません。 昨日のClass A 20:45 がa.z.yogastudioの今年最後のClassとなりました。 今年最後の🌕満月は曇り空で、見ることが難しかったですが、Classに「月礼拝」の要素を取り入れたヨガとなりまし...

スタジオでもたまにお話しをするアーユルヴェーダ、ヨガにも関わりが深くマメ知識ぐらいとして知っておいてもいいかと思います。興味があれば皆様でもお調べ下さいね。 ＊アーユルヴェーダって？ ＊ドーシャとは？ ＊施術 ＊生活

こんにちは 最近よく質問される食事についてです。 ヨガをした後の食事は何を食べるの？　食事の制限はしていますか？野菜中心ですか？ 私は、一昔前までは体重Max84Kgまでありました。 さすがにこれではダメだと思い、ダイエットをおこない今に至っております。...

６月６日に当スタジオにコロナ感染飛沫防止対策のためシールドを設置しました。インストラクターとゲスト様との対面による飛沫感染の防止になればと考え、今回の設置に至りました。スタジオにお越しいただけるゲスト様が少しでも安心してClassが受けられるように、今後もコロナ感染予防に努め

毎回同じ動きをおこなっていますが、だんだんと同じではなくなってきています。 それは、ゲスト様ご自身の「気づき」になります。 ヨガを初めた時の身体と今の身体とは変わってないですか？ もちろん、精神的部分の変化もあるかもしれませんね。 次回のClassは、是非、「気づき」の時間にして

こんな状況下でありますが、a.z.yogastudioはおかげ様を持ちまして１周年を迎えることができました。 2019年5月12日にオープンをスタジオにお越し頂きました皆様の支えがあったからこそと深く感謝しております。これからもより一層の努力をして参ります。

この度、アメリカからの高品質エッセンシャルオイルお届けする 「ZEVAJAPAN」のアロマオイルのサンプルを設置することになりました。

全てのアーサナは覚えていなくても、２～３つぐらいは覚えていますよね。 それを繰り返して、おこなうぐらいが丁度いいのではないでしょうか。 自宅に眠っているヨガマットがあれば広げて下さい。なければ、バスタオルでもいいですよ。 こんな時こそ、ヨガをおこなって、ココロと身体と対話す

4月7日に緊急事態宣言が発令されたことより、当スタジオでの対応につきましてご連絡いたします。 現在、お手元にある回数券につきましては、4月までの使用期限を5月末までの特別延期措置として対応させていただきます。

こんにちは ４月にはいり、近所の桜も満開になってとても綺麗です 新年度を迎え、新たなライフスタイルに期待と不安と複雑な気持ちになる時期にもなります また、コロナ感染予防対策として命を守るためですが、ライフスタイルにも制限がされてきました

４月のClassスケジュール更新致しました。 仕事帰りにでも通えるように20:45のClass開催。ヨガを始めようと考えている方、ヨガ初心者の方、身体が硬い方、男性でヨガスタジオを探している方、いつも不安いっぱいでココロが落ち着かない方、まずは、体験Classで身体を動かしてみま

身近にヨガがある こんなときこそ平常心でいてほしい ヨガと呼吸 免疫力あげて 平穏な心 負けない身体 ここにヨガがある限り

本日、朝ヨガ初開催となりました。 朝ヨガClassでおこなうヨガの内容は「太陽礼拝」を中心として内容です。 ヨガの基本となるのアーサナなので、普段のClassでも取り入れていますが、さて、「太陽礼拝」とは？

ヨガも同じく、短期的に急激に成果の変化は見られません。成果のゴールよりも、今の自分の身体とココロとの対話を楽しんで、その結果、自分が健康でいられることが大事だと思います。今はできないことも、継続することでできるようになりますので、焦らずに呼吸をしていきましょう。

ゲスト様から「初めてレッスンを受けた時に、最後に寝る時間の長さにビックリしました」と聞きました。「寝る時間？」確かに、ちゃんと「シャバーサナ」の説明はしていなかったです。シャバーサナはサンスクリット語で「屍（しかばね）」を意味する「シャバ」とポーズを意味する「アーサナ」との・・