森林浴の効果

世間はお盆休み期間中ですね。今週はスポーツジムもスタジオもチラホラと閉館している所も出てきてます。それでは、少し足を伸ばして涼を求め、自然に触れに行くのはどうですか。

過去一週間に2時間以上自然環境に触れた人は、そうでない人に比べ、健康状態や幸福感が良好だと言われているみたいです。効果は6時間で最大。これより長くても変わらないようです。しかし、なかなかそこまでするのも面倒だなと思われる方は、ヨガでも同じような効果があると言われてます。a.z.yogastudioは14日㈬19:15 Class B 16日㈮ 19:00と20:45（2レッスン） Class Cのご予約受付中です。 自然環境の中で自分と対話するのもよし、ヨガで自分と対話するのもよし、せっかくのお休みなので自分と対話する時間もとって下さいね。