ココロと身体と対話する時間をつくってみてはどうですか

こんにちは

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

緊急事態宣言が発令してから、本格的にテレワークなどで振替になった方も多くなり

自宅で過ごす時間が増えた方も多くなってきました。

やはり、自宅に長くいると運動不足になって、身体が硬くなったり、ストレスも少なからずたまってきますよね。

そんな時は、自宅でヨガをしましょう。　

日頃のスタジオでのレッスンを思い出して下さい。

もちろん、ネットオンラインなどを見て、ヨガをするのもいいですが、したことがないアーサナ、理解しないですると

どこかを痛めたり、ケガをしてしまったら元も子もないですよ。

なので、全てのアーサナは覚えていなくても、２～３つぐらいは覚えていますよね。

それを繰り返して、おこなうぐらいが丁度いいのではないでしょうか。

自宅に眠っているヨガマットがあれば広げて下さい。なければ、バスタオルでもいいですよ。

こんな時こそ、ヨガをおこなって、ココロと身体と対話する時間をつくってみてはどうですか。