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プランクチャレンジ
ヨガの八支則の1つNiyamaニヤマ(勧戒）・Tapasタパスを実践してみませんか
a.z.yogastudioでは「プランクチャレンジ」７～９月（受付は８月末まで）実施します。
夏本番に入り、ますます身体を動かすシーズンになってきましたが、なかなか
自宅では体を動かすことはないですよね。疲れているから、面倒だから、時間
がないからなど、言い訳して逃げていませんか？
そこで、ヨガの八支則を取り入れて、自分自身にTapas(タパス)を課して
この夏、プランクにチャレンジしてみませんか？
内容は下記のとおりです
① Class内容にもプランク（30～60秒）を取り入れます
② プランクチャレンジは自己申告制です
③ 初回は当スタジオから
④ ご自身のプランクをスマホで録画します
⑤ スタジオ以外では、自宅で毎日プランクをしている様子をスマホ等で
撮影をおこない、回数及びコメントを記載してa.z.yogastudioのLINEに送信
毎日するかしないかは、自分との闘いです。
ヨガも修行の１つです。この夏、自分に課せられた（タパス）を実践することにしましょう
「タパス」
タパスの語源は、サンスクリット語で「熱」を意味する「タプ」という単語です。
自制や浄化で、良くない習慣を焼き払うということ。
タパスは、心、身体、感覚を浄化するための自己訓練が目的です。
タパスには、他にたくさんの意味があります。大切なのはタパスの実践の途中で生まれてくる、自分自身の弱さに気が付き、それに立ち向かう強さを築きあげることが重要なのです。
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