超初心者Class　Or　Free Class (新規の体験予約可)（経験者可）

サービス内容

〜 運動が苦手な方、初めての方へ。一歩踏み出すための安心クラス 〜 「普段全く運動をしていない」「運動経験がなくて、どう体を動かせばいいか不安……」 当スタジオの「超初心者体験Class / Free Class」は、そんな方のための場所です。 無理なく、少しずつ。あなたのペースで体と向き合う時間を始めてみませんか？ ■ このような方におすすめです 運動が苦手・経験がない方 何から始めていいかわからない方も、ヨガ講師が丁寧にガイドします。 お体のお悩みがある方 体の硬さ、姿勢の崩れ、肩こりや腰痛を改善したいという目的を持った方が通われています。 ヨガ経験者の方 「自分の体のクセ」に気づき、ポーズを深めるための「学びのレッスン」としても最適です ■ レッスンの3つの柱 〇ヨガ、骨格調整、ピラティスの要素を融合させた、効率的で心地よいプログラムです。 ✔ヨガ（有酸素運動）：心地よい呼吸とともに、無理のないポーズ（アーサナ）を行います。 ✔骨格・骨盤調整：日々の生活で歪みがちな骨格を整え、美しい姿勢へ導きます。 ✔ピラティス（筋力アップ）：しなやかな筋肉を作り、痛みの出にくい体づくりをサポートします。 🌙金曜日のレッスンは「陰ヨガ系」 ✔ひとつのポーズをゆっくり呼吸に合わせて筋肉の力を抜いて体とココロに深く働きかけるヨガです。リラックス効果で副交感神経を優位にし、心の静寂や気のエネルギーをの循環、身体の柔軟性向上を持たします。元気な人よりも、ココロも体も疲れ果てて、もう動けない人におすすめするClassです。