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朝ヨガと太陽礼拝




本日、朝ヨガ初開催となりました。

朝ヨガClassでおこなうヨガの内容は「太陽礼拝」を中心とした内容です。

ヨガの基本となるアーサナなので、普段のClassでも取り入れていますが、さて、「太陽礼拝」とは?


ヨガの基本である「太陽礼拝」はサンスクリット語では「スーリヤ・ナマスカ-ラ」と呼ばれています。

スーリヤは「太陽」を、ナマスカーラは、「礼拝」を表す言葉になります。

太陽礼拝は、感謝とともに太陽に祈る動作です。



太陽礼拝のポーズの効果

太陽礼拝のポーズは、体を動かすことで活力を生み、1日を元気に過ごすための準備になるとされています。

太陽礼拝は、呼吸に合わせて一連の動きを連続的に行い3回~5回ほど繰り返すと、全身が活性化され、心と体がスッキリとしてストレス解消などの効果が期待できます。また、血液循環が良くなることで、肩こりや低血圧、疲労、冷え性などにも良いとされています。


なによりも、早起きして気持ち良い一日を始めるために「朝ヨガ」=「朝活」で、時間の有効活用ができ、1日を有意義に過ごせることが一番いいですよね。


興味がある方は、ぜひ次回の開催にご参加お待ちしております。





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