本日、朝ヨガ初開催となりました。
朝ヨガClassでおこなうヨガの内容は「太陽礼拝」を中心とした内容です。
ヨガの基本となるアーサナなので、普段のClassでも取り入れていますが、さて、「太陽礼拝」とは？
ヨガの基本である「太陽礼拝」はサンスクリット語では「スーリヤ・ナマスカ－ラ」と呼ばれています。
スーリヤは「太陽」を、ナマスカーラは、「礼拝」を表す言葉になります。
太陽礼拝は、感謝とともに太陽に祈る動作です。
太陽礼拝のポーズの効果
太陽礼拝のポーズは、体を動かすことで活力を生み、１日を元気に過ごすための準備になるとされています。
太陽礼拝は、呼吸に合わせて一連の動きを連続的に行い３回～５回ほど繰り返すと、全身が活性化され、心と体がスッキリとしてストレス解消などの効果が期待できます。また、血液循環が良くなることで、肩こりや低血圧、疲労、冷え性などにも良いとされています。
なによりも、早起きして気持ち良い一日を始めるために「朝ヨガ」＝「朝活」で、時間の有効活用ができ、１日を有意義に過ごせることが一番いいですよね。
興味がある方は、ぜひ次回の開催にご参加お待ちしております。
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