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ココロと身体と対話する時間をつくってみてはどうですか

こんにちは


みなさま、いかがお過ごしでしょうか。


緊急事態宣言が発令してから、本格的にテレワークなどで振替になった方も多くなり


自宅で過ごす時間が増えた方も多くなってきました。


やはり、自宅に長くいると運動不足になって、身体が硬くなったり、ストレスも少なからずたまってきますよね。


そんな時は、自宅でヨガをしましょう。 


日頃のスタジオでのレッスンを思い出して下さい。


もちろん、ネットオンラインなどを見て、ヨガをするのもいいですが、したことがないアーサナ、理解しないですると


どこかを痛めたり、ケガをしてしまったら元も子もないですよ。


なので、全てのアーサナは覚えていなくても、2~3つぐらいは覚えていますよね。


それを繰り返して、おこなうぐらいが丁度いいのではないでしょうか。


自宅に眠っているヨガマットがあれば広げて下さい。なければ、バスタオルでもいいですよ。


こんな時こそ、ヨガをおこなって、ココロと身体と対話する時間をつくってみてはどうですか。



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